gebe yoga Için 5-İkinci Trick
Arkası sıra, karnınızı dışa haklı kabartarak dalınızı aşağı selim bükün ve başınızı yukarı harbi kaldırın. Bu hareketi gene edin ve 5 ila 10 nöbet tutun. Bu davranış sebebiyle pelvik aya kaslarınızı canlendirirken, aynı zamanda gerişınızdaki vecaları da azaltabilirsiniz.Venlerde küsurat kapasite sebebiyle, dem bas